Ik wil een training of cursus volgen

Als mantelzorger kunt u behoefte hebben aan een training of cursus. Bijvoorbeeld over het stellen van grenzen, het omgaan met een bepaald ziektebeeld of het verwerken van verlies. Hieronder vindt u wat het Mantelzorgknooppunt Rhenen op dit moment aanbiedt.

  • Workshop: Bordje Vol

Weet u als mantelzorger soms niet hoe u alle ballen hoog kunt houden? Uw bordje kan redelijk vol zijn met zorg, privé en voor sommigen ook nog werk erbij. Tijdens de workshop op 20 juni krijgt u handvatten om uw bordje leger te maken. U krijgt meer inzicht in uw situatie, en ontdekt hoe u de zorg op kunt delen aan de hand van de ‘Bordje Vol’-methode. ‘Bordje Vol’ is een eenvoudige methode die u op weg helpt. Of u nou zorgt voor een ouder, partner, kind, broer/zus en of u de zorg nou alleen doet of met anderen deelt: deze methode kan in veel situaties gebruikt worden.

Welzijnsconsulent Karin de Krieger geeft tijdens deze workshop uitleg over de methode. Samen zetten jullie de eerste stappen om inzicht te krijgen in wat u energie geeft en wat energie vreet, welke veranderingen wenselijk zijn en wie daarbij kan helpen. Het is een interactieve workshop waar alle gelegenheid is om uw vragen te stellen.

Datum: donderdag 1 september

Tijd: 19.15 – 21.15 uur – inloop vanaf 18.45

Locatie: Buurtgarage, Valleiweg 16, Rhenen

Opgave: verplicht bij Elle Joosten via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19426967

Kosten: €0

 

  • Pro Persona Online voorlichting: Beter slapen

Heeft u regelmatig moeite met inslapen? Of wordt u ’s nachts wakker en valt u net meer in slaap? Piekert u regelmatig ’s nachts? Wanneer u slecht slaapt heeft dit gevolgen voor uw functioneren overdag. U voelt zich oververmoeid, bent prikkelbaar. kunt zich moeilijk concentreren, heeft moeite om dingen te onthouden. In de voorlichting/workshop Beter Slapen krijgt u meer inzicht in uw slaapproblemen.

Voor wie: voor volwassenen die problemen hebben met slapen en dit ook gevolgen heeft voor het dagelijks leven.

Wat leert u?

– Waarom slapen we?
– Voorwaarden om goed te kunnen slapen?
– Problemen met slapen?
– Tips om beter te kunnen slapen
– Slaap lekker!

Bij opgave krijgt u een link naar het webinar. Tijdens het webinar bent u anoniem.

Datum: donderdag 29 september 2022

Tijd: 19.30 – 20.45 uur

Locatie: online, via ZOOM

Opgave: verplicht via preventie@propersona.nl, onder vermelding van uw woonplaats

Kosten: € 0

 

  • Pro Persona webinar: Piekeren

Piekeren of negatief denken. Wie heeft er geen last van? Er zijn veel situaties die spanningen en zorgen kunnen opwekken. Ze kunnen liggen op het gebied van de gezondheid, de kinderen, werk, geld of relaties. Langdurig piekeren en negatief denken zijn slecht voor de gezondheid. Het kost enorm veel energie en kan uw plezier grondig bederven. Ermee stoppen is vaak niet zo simpel. In de voorlichting/workshop Piekeren krijgt u meer inzicht in uw eigen piekeren en hoe hiermee om te gaan.

Voor wie: voor volwassenen waarbij piekeren een gewoonte is geworden en het moeilijk vinden om de gedachten los te laten of geen oplossing kunnen vinden.

Wat leert u?

– Wat is piekeren?
– Piekergedachte als gewoonte
– Inzicht in je eigen piekergedachte
– Omgaan met piekeren
– Je eigen plan maken

Bij opgave krijgt u een link naar het webinar. Tijdens het webinar bent u anoniem.

Datum: dinsdag 11 oktober 2022

Tijd: 19.30 – 20.45 uur

Locatie: online, via ZOOM

Opgave: verplicht via preventie@propersona.nl, onder vermelding van uw woonplaats

Kosten: € 0

 

  • Pro Persona Online lezing: Omgaan met stress

Voor een gezonde manier van leven is beweging, gezonde voeding maar ook zo min mogelijk stress belangrijk. Daarom organiseert  Preventie een online lezing (Webinar) over het onderwerp ‘stress’. Veel mensen hebben last van stress. Misschien moet u zorgen voor iemand in uw omgeving of piekert u over alles wat u nog moet doen. Hoe houdt u het hoofd koel? Als u te veel op uw schouders neemt kan het gevolg zijn dat u uit evenwicht raakt. U kunt anoniem aan de bijeenkomst meedoen. Er wordt gebruik gemaakt van een gemakkelijk te gebruiken programma: Zoom.

Voor wie: voor volwassenen die stressgevoelens ervaren. U krijgt informatie, tips en u kunt vragen stellen.

Wat leert u?

– Wat is stress en wanneer is stress ongezond?
– Herkennen van stress signalen
– Tips en handvatten
– Wat kunt u veranderen en wat niet? Wat moet u accepteren en wat kunt u aanpakken?
– De kracht van dankbaarheid

Bij opgave krijgt u een link naar het webinar. Tijdens het webinar bent u anoniem.

Datum: donderdag 3 november 2022

Tijd: 19.30 – 20.45 uur

Locatie: online, via ZOOM

Opgave: verplicht via preventie@propersona.nl, onder vermelding van uw woonplaats

Kosten: € 0

 

Meer activiteiten volgen, dus houdt deze pagina in de gaten!